ÖSS Öncesi Son Tavsiyeler

Yaklaşan ÖSS sınavı öncesi öğrencilerde kaygı ve stres oluşur. Fazla kaygı ise panik oluşturacağından tehlidir. Uzmanlar bu tür kaygının başarıyı engelleyeceğini ifade ederek doğru beslenme, iyi ve düzenli uykunun kaygıyı azalttığını ifade ediyorlar. Kafeinin de kaygıyı artıcı etkiye sahip olduğunu unutmayalım.

Sınav öncesi anne-babalara da iş düşüyor. Çocuklarına gereksiz baskılar yapmamaları, başkaları ile kıyaslayıp baskıdan uzak durmaları konusunda uzak durmalılar. Onlara sınavı kazanamasalar bile seveceğinizi, değer vereceğinizi hissettiriniz.

Uzmanlar özellikle son günlerin sakin ve soğukkanlı olmayı deneyerek atlatılması gerektiğini ifade ediyorlar.

Sınav öncesinde dikkat edilmesi gereken birçok konu vardır... İşte size son dakika ipuçları…

Sınava Bir Hafta Kala
- Yeni konu çalışmayın. Öğrendiğiniz konuları tekrar edin.
- Her gün denemeye girmeyin.

- Çıkmış soruları bitirmiş olun.
- Beyninizi tembelleştireceği için çokça TV izlemeyin.
- Beslenmede yağlı, tuzlu, şekerli gıdalardan uzak durun. Kahve ve çayı minimuma indirin.
- Uykunuzu düzene sokun.
- Sınava gireceğiniz yeri mutlaka ziyaret edin.

Sınava Bir Gün Kala
- Artık ders çalışmayı bırakın.
- Akşam serinliğinde 1 saat yürüyüş yapın.
- Film sizi rahatlatacak ve vücudunuzdaki mutluluk hormonunun salgılanmasını arttıracak etkinliklerde bulunun.
- Yatmadan önce gerekli belge ve eşyaları bir çantaya koyarak hazırlayın. (Sınava giriş belgesi, fotoğraflı kimlik belgesi, kalem, silgi, su, çikolata, ıslak mendil ve selpak). Strese bağlı olarak kan şekeri düşebileceği için çikolata gibi tatlı şeyler yanınızda bulundurun.
- Yatakta çıkacak soruları değil de kazanmak istediğiniz üniversiteyi düşünün.

Sınav Sabahı
- Sabah erken kalkın.
- Kalktıktan sonra mümkünse bir avuç kuru üzüm yiyin. Sınav saatinde zihninizi açacaktır.
- Ilık bir duş alın. Kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlayacaktır.
- Reçel, bal, zeytin, peynir, meyve suyu ya da 2 bardak açık çaydan oluşan bir kahvaltı yapın.
- Üzerinize rahat kıyafetler giyin

Sınavdan Az Önce
- Salona girmeden önce lavaboya uğrayın. Elinizi yüzünüzü yıkayın ve bileklerinizi ılık su ile ovun.
- Oturacağınız sırayı rahat edeceğiniz şekilde ayarlayın.
- Bilgileri unutmuş, beyniniz adeta boşalmış gibi bir his hissedebilirsiniz, takmayın. Hepsi yerinde duruyor.
- Ellerini gözlerinizi üzerine kapatarak loş ışığa bakın. Gözleriniz dinlenecek daha sakinleşeceksiniz.
- Eğer ilk dakikalarda heyecanlanırsanız, 10 defa derin nefes alıp verin. Nefesi burnunuzdan alın, içinizde bir müddet tutun. Sonra da ağzınızdan yavaş bir şekilde bırakın. Nefes egzersizini bu şekilde yaparsanız kesinlikle daha sakin olursunuz.

Kitapçık Dağıtıldıktan Sonra
- Kitapçığınızda eksik sayfalar olup olmadığını kontrol edin.
- Sınava en sevdiğiniz alandan başlayın.
- İlk önce sizin için kolay soruları yapın. Bu soruları yaptıkça kendinize güven gelecek bu güvenle birlikte önünüze gelen soruları rahat çözebilirsiniz. Zor olan soruları sınavın başında çözebilmek için uğraşmayın, sonraya bırakın.
- İki seçenek arasında kaldığınız soruları daha sonraya erteleyin.
- Bölümler bittikten sonra saate bakın. Dakika başı saati kontrol etmenize gerek yok ama sürenizi optimum şekilde değerlendirmeniz gerekmektedir.
- Kendi alanınızla ilgili tüm sorulara bakmayı unutmayın. Hiç ummadığınız sorudan puan çıkarabilirsiniz.
- Tüm şıkları okumadan hemen doğru cevap şu diye karar vermeyin.
- Sınav bitimine az bir süre kala kodlamalarınızı kontrol edin.

Kaynak : bilgegenc.com